TARTALOM
Előszó
Az autentikus életöröm és a jóllét elmélete
- Az autentikus életöröm elmélete
- A jóllét elmélete
- Kutatási eredmények
- Boldogságdiagram
- Karaktererősségek
Pozitív célok kitűzése és megvalósítása
- Az értelmes célokról
- A megfelelő célok ismérvei
- A pozitív célok jelentősége
- A pozitív célokhoz szükséges hét tulajdonság
- A pozitív célokkal kapcsolatos kérdések
A boldog élet tizenkét aranyszabálya
- Kezdd örömmel a napot!
- Fogadd el azt, ami van!
- Akard azt, ami van!
- Önmagunkhoz való helyes hozzáállás
- A problémákhoz való helyes hozzáállás
- Lépj kapcsolatba a benned élő belső gyermekkel!
- Tanulj meg várni!
- Légy jelen!
- Gyakorold a megbocsájtást!
- A boldogság nem lehet cél
- Az élvezetek hajszolása eltávolít az igazi boldogságtól
- A boldogság a valódi természetünkből fakad
A helyesen értelmezett optimizmus
- Az optimista hozzáállás pozitív hatásai
- Az optimizmus helyes és helytelen alkalmazásának jellegzetességei
- A pozitív lét hét dimenziója
Újabb hét aranyszabály a boldog élethez
- Osszuk meg a boldogságunkat!
- Örüljünk mások boldogságának is!
- Tegyük boldogabbá környezetünket!
- Vegyünk példát a mesehősökről!
- Tűzzünk ki nemes célokat!
- Legyünk elfogadók!
- Törekedjünk az elköteleződésre!
Boldogságidentitás és boldogságmítoszok
- A viselkedésszabályozás hét szintje
- Boldogságidentitás
- Boldogságmítoszok
Felelősségvállalás és életigenlés
- Boldogság és felelősségvállalás
- A gondolkodásmód megváltoztatása
- Mondjunk igent arra, ami van!
…és még hét további aranyszabály
- Őszinteség saját magunkhoz
- Asszertív kommunikáció és viselkedés
- Önelfogadás és nemes ideálok kitűzése
- A különlegességtudat helyes megélése
- A perfekcionizmus elengedése
- A mindennapi kis csodák meglátása
- Adjuk át magunkat annak, ami van
Ókori igazságok és boldogságreceptek
- A hét görög bölcs feljegyzései Delphoiban
- Buddha örömszútrája
Hála, öröm, boldogság a metafizika fényében
- A hála szerepe életünkben
- Az öröm jelentősége életünkben
- Az élvezettől az igazi boldogságig
- Az öröm három szintje
- A boldogság metafizikai megközelítése
Világvallások tanításai a boldogságról
- Hinduizmus
- Buddhizmus
- Judaizmus
- Iszlám
- Kereszténység
Boldogságtippek – határok nélkül
Felhasznált és ajánlott irodalom